Revista de Educação Física 📜 Prof. Bruno Michel Ferraz Margoni 🤹🤹🤹 E.E. Acylino Amaral Gurgel - 11ª Edição - Tema: Lian Gong Shi Ba Fa (Ginásticas de Conscientização Corporal) 🌀 ›

 

Ginástica de Conscientização Corporal Alternativa ☯️☯️☯️ Lian Gong Shi Ba Fa ☯️☯️☯️ Movimentalize - Movimente Mentalize - Educação Física Escolar - Prof. Bruno Michel Ferraz Margoni - 2019 › › ›

Ginástica Alternativa - Lian Gong Shi Ba Fa 

E.E. Prof. Acylino Amaral Gurgel 

Prof. Bruno Michel Ferraz Margoni

Descrição:

Lian Gong Shi Ba Fa ☯ em dezoito terapias (em chinês: 练功十八法 pinyin: Liàn gōng shí bā fǎ) é um dos primeiros sistemas de prática corporal oriental, que integra a tradição milenar das artes corporais chinesas aos modernos conhecimentos da medicina ocidental.

Aplicável à todas as séries do Ensino Fundamental II ao Ensino Médio, a Ginástica alternativa está presente como conteúdo do 4º bimestre para segunda série do Ensino Médio.

Os exercícios são praticados seguindo o ritmo de músicas tradicionais chinesas.

Com movimento, lento, homogêneo e contínuo, coordenando com a respiração está ginástica alternativa prevê três séries de exercícios:

A 1ª sequência é conhecida como "18 Terapias Anterior", com exercícios para a prevenção e tratamento de dores no pescoço, ombros, costas, região lombar, dores nos glúteos e nas pernas;

A 2ª sequência é conhecida como "18 Terapias Posterior", planejada para prevenção e tratamento de articulações doloridas das extremidades tenossinovites e órgãos internos (hipertensão, desordens do trato gastrointestinal, problemas de sono, ansiedade);

A 3ª sequência é conhecida como "I Qi Gong", planejada para fortalecer as funções do coração-pulmão e prevenir e tratar infecções das vias respiratórias.