Ginástica Alternativa - Lian Gong Shi Ba Fa
E.E. Prof. Acylino Amaral Gurgel
Prof. Bruno Michel Ferraz Margoni
Descrição:
Lian Gong Shi Ba Fa ☯ em dezoito terapias (em chinês: 练功十八法 pinyin: Liàn gōng shí bā fǎ) é um dos primeiros sistemas de prática corporal oriental, que integra a tradição milenar das artes corporais chinesas aos modernos conhecimentos da medicina ocidental.
Aplicável à todas as séries do Ensino Fundamental II ao Ensino Médio, a Ginástica alternativa está presente como conteúdo do 4º bimestre para segunda série do Ensino Médio.
Os exercícios são praticados seguindo o ritmo de músicas tradicionais chinesas.
Com movimento, lento, homogêneo e contínuo, coordenando com a respiração está ginástica alternativa prevê três séries de exercícios:
A 1ª sequência é conhecida como "18 Terapias Anterior", com exercícios para a prevenção e tratamento de dores no pescoço, ombros, costas, região lombar, dores nos glúteos e nas pernas;
A 2ª sequência é conhecida como "18 Terapias Posterior", planejada para prevenção e tratamento de articulações doloridas das extremidades tenossinovites e órgãos internos (hipertensão, desordens do trato gastrointestinal, problemas de sono, ansiedade);
A 3ª sequência é conhecida como "I Qi Gong", planejada para fortalecer as funções do coração-pulmão e prevenir e tratar infecções das vias respiratórias.
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